白日门强身术的核心作用是提升英雄的生存能力，主要表现为增加英雄的生命相关属性，使英雄在打怪、扛boss和玩家对战中更不容易被快速击杀。它属于英雄成长技能，不是主动攻击技能，也不会直接提高合击伤害，学习后通常不需要放入快捷栏，重点是查看技能等级和当前属性加成。主号玩家需要白日门强身术的收益首先体现在英雄身上，英雄血量提高并不等于主号同步获得同等生命值。
白日门强身术更适合长期培养英雄，技能重数越高，英雄的承伤空间越大，尤其适合战士英雄顶在前排、法师英雄缺少生存能力、道士英雄需要持续施法或牵制首领的场景。计算实际价值时，可以直接看英雄生命上限增加了多少：如果技能让生命上限提升δ点，那么在没有额外减伤和恢复的情况下，理论上就能多承受约δ点伤害。英雄经常被boss技能秒杀、pk中刚接近目标就倒下时，强身术的收益通常比单纯增加少量攻击更稳定。传统英雄系统也将白日门强身术定位为英雄专属的强身技能，强化后主要体现为体力等生存属性提升。
使用白日门强身术时，应先打开英雄技能或技能养成界面，确认当前英雄是否已经学习，再查看技能重数、所需材料和合成入口；满足开放条件后，通过掉落获得对应技能材料，或在白日门相关界面完成合成与提升。不同区服的开放节点、掉落重数和合成规则可能不同，界面没有开放入口时，不要把普通技能书、主号技能书或合击秘籍误当成强身术材料。官方更新公告明确区分了白日门强身术的掉落与高重合成内容，因此低阶段玩家应先保存材料，等系统开放后再集中提升。
实战中，打高级boss时优先保证英雄不会在第一轮技能中倒下，再考虑输出型技能；攻城和野外pk时，战士英雄可利用更高血量贴近目标，道士英雄可以争取更多施毒、治疗和辅助时间，法师英雄则能减少被突进后立即击杀的风险。升级强身术后要重新补满英雄当前生命值，因为增加生命上限不代表会立即恢复缺少的血量；同时还要配合护盾、减伤、治疗和瞬回药品，单独堆血并不能解决控制、穿透或持续伤害问题。前期资源紧张时，先提升能直接影响刷怪和升级效率的核心技能；进入中后期、英雄开始承担主要承伤任务后，再把白日门强身术作为稳定提升战力的重要养成项目。
